1. Сахалын байрлалыг цэвэрлэ

Сахлын хутга, гараа угааж, нүүрээ угаана (ялангуяа сахал).

2. Сахалыг бүлээн усаар зөөлрүүлнэ

Нүүрэндээ бүлээн ус түрхэж нүх сүвээ онгойлгож, сахлаа зөөлрүүлнэ. Сахлын хөөс эсвэл сахлын тосыг хусах хэсэгтээ түрхээд 2-3 минут хүлээсний дараа сахлаа хусч эхэлнэ.

3. Дээд талаас доош нь хусах

Сахал хусах үе шатууд нь ихэвчлэн зүүн, баруун талын дээд хацар, дараа нь дээд уруул дээрх сахал, дараа нь нүүрний булангаас эхэлдэг. Ерөнхий дүрэм бол сахлын хамгийн сийрэг хэсгээс эхэлж, хамгийн зузаан хэсгийг нь хамгийн сүүлд тавих явдал юм. Сахлын тос удаан хадгалагддаг тул сахлын үндсийг илүү зөөлрүүлж болно.

4. Халуун усаар зайлж угаана

Сахлаа хуссаны дараа бүлээн усаар зайлж, хуссан хэсгийг хүчтэй үрэхгүйгээр хуурай алчуураар зөөлөн хатаана.

5. Сахлын дараах арчилгаа

Сахлын дараа арьс бага зэрэг гэмтсэн тул үрж болохгүй. Сүүлд нь нүүрээ хүйтэн усаар илж, сахлын дараах ус эсвэл тоник, агшаах ус, сахлын дараах зөгийн бал зэрэг сахлын дараах арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.

Заримдаа та хэт их үсээ хусч, үсээ хусах нь нүүрээ цус алдахад хүргэдэг тул сандрах зүйл байхгүй. Үүнийг тайван харьцаж, цус тогтоогч тосыг нэн даруй түрхэх, эсвэл жижиг бөмбөлөг цэвэр хөвөн юм уу цаасан алчуураар шархыг 2 минутын турш дарж болно. Дараа нь цэвэр цаасыг хэдэн дусал усаар дүрж, шарханд зөөлөн нааж, хөвөн юм уу цаасан алчуурыг аажмаар хуулж ав.

6. Хутгыг цэвэрлэ

Хутгаа зайлж, агааржуулалттай газар хатаахаа бүү мартаарай. Бактерийн өсөлтөөс зайлсхийхийн тулд ирийг тогтмол солих хэрэгтэй.